Техника на ресурс выполняется утром или когда чувствуете усталость днем.

Присядьте поудобнее, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сконцентрироваться. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя максимально расслабленной и наполненной энергией. Возможно, это был отпуск на море, поход в горы или тихий вечер после плодотворного дня. Погрузитесь в это приятное воспоминание как можно глубже - увидьте картинку, ощутите запахи и звуки, почувствуйте эмоции. Удерживайте это состояние как можно дольше.

Теперь медленно перенесите это же ощущение расслабленности и внутреннего спокойствия в область солнечного сплетения. Представьте, как это чувство становится ярким шаром энергии, пульсирующим в этой области. Вдыхайте его, наполняйтесь им с каждым вдохом.

После нескольких минут такой визуализации мысленно "запечатайте" это приятное ощущение в солнечном сплетении. Когда вы будете ощущать стресс, просто сосредоточьтесь на этой области и позвольте ощущению расслабленности и спокойствия разлиться по всему телу.