Якорь стресса - привычное пищевое поведение.

Еще одна причина сложности похудения кроется в том, что переедание часто является для нас своеобразным "якорем" для снятия стресса и плохого настроения.

Пищевое поведение глубоко укоренено в нашей психике как способ получить удовольствие и успокоиться.

При стрессе организм вырабатывает гормон кортизол, который усиливает тягу к калорийным и сладким продуктам. Поэтому в моменты беспокойства или усталости так сложно устоять перед соблазном заесть эмоции.

Нарушение привычного пищевого паттерна приводит к ломке и внутреннему сопротивлению. Вместо прежних радостей приходится искать новые способы релаксации и награды для себя. Этот процесс требует осознанности и упорной работы над собой.

Осознав эти две основные преграды, вы поймете, что сбросить вес - это не просто смена рациона. Это настоящая внутренняя битва с собственной природой, стереотипами и зависимостями. Но пройти ее можно, если действовать постепенно и решительно.